各位部落格的叔叔阿姨和寶寶們新年好!!


祝福大家~~ 新春吉祥!! 事事順利!! 心想事成!! 萬事如意!!


現在就讓我來爲大家示範一段尿布操,大家大吃大喝的同時,記得要活動筋骨,才不會像我媽媽一樣小腹日漸中廣鬆弛還怪我害了她喔!!


第一式: 仰臥起坐,黑秀~!


功效: 減少肥胖的鮪魚肚,讓你擁有迷人結實的小蠻腰~ (寶寶們千萬不要在飯後做,會吐奶喔~~)


 


第二式: 屈膝式


功效: 柔軟脊椎、後腰和髖關節,預防長時間打麻將的腰酸背痛。




第三式: 卡打車,左右、左右~~


功效: 靈活膝關節,促進心肺功能。媽咪們幫寶寶做時要溫和有節奏,不要像我媽一樣沒耐心捏~




第四式: 剪刀腳,剪刀呀剪刀,剪刀呀剪刀~~


功效: 幫助腿部骨骼與肌肉發育,預防吃飽睡睡飽吃而產生的贅肉喔~




 

arrow
arrow
    全站熱搜

    愛可 發表在 痞客邦 留言(21) 人氣()